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点击次数:  更新时间:19/04/09 17:05:04 来源:www.lyxinyuhui.com关闭
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我们都知道深海鱼油算是一种保健品,具有较高的营养价值。所以,生活中我们经常会食用深海鱼油来调养身体,尤其非常适合中老年人服用,不仅可以改善视力,还可以起到预防脑血栓和老年痴呆等作用。我们应该如何正确的使用呢? 对于深海鱼油怎么服用,请来看看下面的介绍吧。

深海鱼油

 

深海鱼油的功效非常的多,多是老年人作为保健品养生使用的,可帮助清除附着在血管壁上的脂肪斑块,阻止血小板的凝聚。一般是每天1~2次,一次服用一粒(1000mg)就可以了,最好在餐前用温开水送服。
至于在什么时候服用,没有特殊的要求,饭前,饭后或者餐中服用都可以的。但是常吃深海鱼油,会让人出现鱼腥的味道,个别人还可能会出现有大便稀、流鼻血的现象,所以最好是在餐中服用,可以减少这些副作用的出现。
对于深海鱼油怎么吃,要有一个正确的认识,比如,我们在服用深海鱼油的时候,建议人们去配合卵磷脂一起服用比较好。这样会让深海鱼油在人体吸收和平衡中发挥更好的作用,在卵磷脂的帮助和配合下,能让使用者有更好的保健效果。
从保健角度考虑,建议大概在三十五岁或四十岁以上的中老年人来食用,如果小孩也需要吃的话,建议最好选择儿童鱼油或咨询儿童保健医生,一般年龄也应该控制在八周岁以上才可以。
大众群体中,由于不同个体的身体素质及吸收深海鱼油的能力不一样,则有时需适当调整服用剂量。对于有病患者,按医生嘱咐服用,对于健康人体,可以适当减半或减少深海鱼油的用量,每天服用深海鱼油的量最好不要超过3克。
据有关资料报道,一般服用深海鱼油两个月为一个疗程,按疗程服用深海鱼油,保健效果相对比较好。具体的吃法比较多,要根据自己身体状况,合理的饮食搭配方式,加上正确的保健效果,达到健康才是目的,不要随意在平时乱吃深海鱼油来治疗疾病。

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