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点击次数:  更新时间:19/01/22 11:46:01 来源:www.lyxinyuhui.com关闭
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据世界卫生组织统计,世界上大约三分之一的死亡是循环系统疾病。然而,在一些远北地区的居民大部分甚至没有听说过心脏问题。秘诀在于所有人都从小就知道的产品:鱼油,这是一种脂肪酸ω3和ω- 6的必须来源,它能保证我们的心脏和血管的健康。
今天硫酸软骨素厂家将要和你介绍一个有趣的事实:如果你每天服用鱼油,将会发生的10种意想不到的变化。
1、饮食会更容易
研究发现,经常摄取鱼油可以抑制食欲并在进食后产生饱腹感。此外,一些科学家认为,ω-3的来源增加了人体通过氧化脂肪来分解脂肪的能力。
2、皮肤会看起来很健康
鱼油对皮肤的影响与ω-3酸保留胶原蛋白的能力有关,胶原蛋白是我们皮肤的弹性基。?涸鸬?院兔挥兄逦。由于皮肤变得干燥松弛,年龄和持续压力会减少其数量。
多不饱和脂肪酸的另一个来源将有助于对抗痤疮。在所有脂肪酸中,ω茄-3 具有最强的免疫调节作用,加速了愈合并缓解了慢性炎症。
3、眼压会下降
青光眼,医生可以开出鱼油。事实是,它的脂肪酸使眼部流出液流正常化,这有助于减轻眼压。鱼油不可能被认为是一种成熟的药物,然而许多研究人员注意到服用额外的ω-3来源作为预防和治疗眼病的好处。
4、获得维生素和矿物质的额外来源
除了别的以外,未精制的鱼油含有维生素和矿物质的完整复合物。由于不可能将这种添加剂视为完整的维生素复合物,因此它们的含量可能因鱼的种类、精制程度和许多其他因素而异。
尽管如此,鱼油作为维生素A的另外来源将有助于消除脆弱的头发,并且维生素D对于运输钙和磷是必需的。
5、训练后你会恢复得更快
在参与者评估使用ω-3酸的效果的研究中,炎症过程减少,严重训练后肌肉疼痛减轻。
随后的实验中小鼠表现出的多不饱和脂肪酸,可以防止损伤的神经细胞,并防止其破坏的能力。所有这些都表明,经常摄取鱼油并不会让你成为超人,但肯定会有助于更频繁和更大强度的训练。
6、降低肌肉骨骼系统疾病的风险
即使在上个世纪中叶,人们也注意到居住在海边并以鱼为食的人受到关节疼痛的影响较小。。这是脂肪关节的需要:没有它们,关节组织会失去弹性,最终导致它们的损伤和破裂。如果为了治疗关节炎,鱼油将是无效的,但在预防问题上被证明它是有用的。
7、耐力会增加
科学家们证实:在定期摄入这些添加剂后,身体开始在长期训练中积极使用脂肪作为能量,为最密集的运动节省糖原储备。总之,这增加了运动员能够承受负荷的时间。
8、免疫力会提高
在许多国家,多不饱和脂肪酸被添加到传统食品中,例如黄油或人造黄油。其实在该ω-3的额外来源包含在鱼油中,有助于前列腺的发展,这反过来又增加了免疫系统,帮助身体应付感染。
9、思维会变得更加灵活和快速
ω-3的部分碳六烯酸维持细胞膜的健康,并帮助神经细胞彼此更好地相互作用,甚至对于预防轻度形式的阿尔茨海默氏病也有益。许多研究也表明鱼油刺激大脑活动,有助于改善反应时间,提高脑功能和决策速度。
10、心脏病的风险会降低
鱼油对体内胆固醇水平有正面的影响,它会使“有害”胆固醇的量减少。脂肪酸ω-3和ω-6包含在鱼油中,减少通过降低甘油三酯水平心脏疾病的风险,延缓动脉壁斑块的形成和降低动脉血压。
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